想要來日本生活嗎？無論是留學、打工度假、工作，甚至是旅遊也好，出發前最好先了解這個國家的物價，以好好作出預算。比起台灣及香港，日本的物價似乎很高，但這是真的嗎？這次就從衣、食、住、行各方面一一說明，從房租、水電瓦斯、交通費等看看在日本生活到底要花多少！
目錄
日本獨居生活所需生活費用
衣 - 衣服及生活用品
食 - 外出用餐及食品
住 - 房租及水電瓦斯
行 - 交通費
其他費用
在日留學生的平均收入和支出
在日本節省生活費的方法
日本獨居生活所需生活費用
在日本獨居生活所需的生活費用因居住地區而異。例如，若在東京等主要城市居住，房屋費用和物價較高，生活費用就會增加。然而，在九州、四國、東北等地方生活可以稍微節省生活費用。如果想要盡可能地節省生活費用，建議居住在遠離大城市的地方。
獨居生活的平均支出約24萬日幣
根據總務省統計局的「家計調查（家計收支編）調查結果」顯示，2023年獨居世帶的平均支出為247,322日幣，不包括住居費用。生活費用包括食費、光熱費、交際費等。如果你打算在日本獨居生活，首先要了解主要生活費用的細項。
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衣 - 衣服及生活用品
衣服
衣服很視乎個人喜好，一個名牌包包可以高達數十萬日幣，也有不到一千日幣就買到的快時尚。根據日本政府總務省所製作的物價統計調查，2024年1~2月期間女裝上衣的平均售價約 3,898日幣不等，裙子約12,425日幣、外套22,740日幣不等。
※日本總務省 「小賣物價統計調査（動向編）「5011 婦人用着物」～「7413 通信料（固定電話，回線使用料）」
日本的時裝市場很大競爭，有很多品牌可以選擇，而說到日本時裝品牌的代表就是UNIQLO優衣庫及其姊妹品牌GU了。UNIQLO的商品價廉物美，即使是新品的大衣也不會超過一萬日幣，夏天的短袖T恤只要一千日幣就買到。
另外，日本人著重衣服的季節感，換季時都會有折扣優惠，看準夏季7月上旬至8月上旬、以及冬季１月上旬至下旬的大減價時期去購買也能省下不少，如果不是對時尚特別講究的話，在這方面不需要花費很多。
生活用品
日本的百元商店是生活的好幫手！從廚房用品、文具、清潔用品等各種生活上所需的小物品大都可以在百元商店找到，而且售價只要100日幣！至於衛浴產品、洗衣粉、開架化妝品等等可以在藥妝店買到，視乎品牌價格不同，但每項通常不超過1,000日幣，而且按一個人獨居生活，最少一個月才需要添置一次，生活費上負擔不大。
延伸閱讀 : 10個日本百元商店DAISO大創排行榜推薦商品！看看日本人愛用什麼商品！
食 - 外出用餐及食品
外出用餐
比起台灣，很多人會覺得在日本的食費很高，不過這是因為很多人用旅行的視點，如果你不是美食家，天天去嘗試各大人氣餐廳，那麼還是有較便宜的選擇。在日本大多餐廳吃一頓含沙拉/湯/飲料的午餐約1,000-2,000日幣，晚餐則是2,000-3,000日幣不等。每天三餐都外出用餐的話確實會花費不少。
但不要忘記日本還有價格實惠、品項豐富的便利商店，提供約500日幣就能買到的便當、三明治及飯糰。另外，很多商業大廈都會在午餐時段販售便當，價格也是在500日幣左右，還是很照顧上班族的錢包。
食品
如果你會煮飯，那當然能省下更多。日本超市及食品店也有等級之分，百貨公司地下的食品樓層、以外國商品為主的Kaldi、成城石井的價格相對貴一點。相反，業務超市的商品份量大又便宜，一大包冷凍肉丸子用300多日幣就買到。而在一般社區的超市，肉類、鮮魚、調味料大約200至500日幣可買到，蔬菜、麵包通常在200日幣以下。即使你不太會煮，超市也有販售便當及小菜，晚上8點後的折扣優惠可是很多日本人虎視眈眈的目標，從幾十塊的折扣到半價，手慢一點就可能買不到了。
住 - 房租及水電瓦斯
房租
Share House或是租房子是很多初次來日本生活的人難以決擇的住宿問題，那麼這次就來比較一下兩者的租金吧！Share House，也就是分租公寓，通常廚房、衛浴設施、客廳等設施需要跟其他房客共用，也有機會需要分擔打掃共用範圍。Share House的租金確實便宜，即使在東京市內，50,000~70,000日幣也可租到一個房間，還包括電費、水費、瓦斯費及Wifi，而且基本家電都齊備，對於剛到日本的人會是較節省的選擇。
而自己租房的話，租金可要貴很多了。東京市內的一房(one room)房型從50,000到140,000不等，愈是便利的地點愈是昂高。如果你能接受較長時間的通勤，那麼選擇東京周邊的神奈川、埼王或千葉地區，房租就會便宜一點，從35,000日幣起已可租到房子。不過在日本租房子還有一筆很大的初期費用，禮金、保證金、清潔費用、房仲費用等等一大堆，大約預算最少要花20萬日幣，如果你連工作都還沒定下來，想要在日本租房可能會難一點。
2024年1月東京地區平均房租參考 :
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地區 |
1K/1DK |
地區 |
1K/1DK |
地區 |
1K/1DK |
地區 |
1K/1DK |
地區 |
1K/1DK |
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千代田區 |
10.3萬日幣 |
大田區 |
7.0萬日幣 |
足立區 |
6.5萬日幣 |
調布市 |
5.8萬日幣 |
東大和市 |
4.5萬日幣 |
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中央區 |
9.7萬日幣 |
世田谷區 |
7.2萬日幣 |
葛飾區 |
5.6萬日幣 |
町田市 |
4.7萬日幣 |
清瀬市 |
4.5萬日幣 |
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港區 |
10.9萬日幣 |
澀谷區 |
9.5萬日幣 |
江戸川區 |
5.9萬日幣 |
小金井市 |
5.5萬日幣 |
東久留米市 |
4.9萬日幣 |
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新宿區 |
7.9萬日幣 |
中野區 |
6.9萬日幣 |
八王子市 |
3.6萬日幣 |
小平市 |
4.3萬日幣 |
武蔵村山市 |
4.0萬日幣 |
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文京區 |
8.0萬日幣 |
杉並區 |
6.6萬日幣 |
立川市 |
4.9萬日幣 |
日野市 |
3.9萬日幣 |
多摩市 |
4.3萬日幣 |
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台東區 |
8.0萬日幣 |
豊島區 |
7.0萬日幣 |
武蔵野市 |
6.5萬日幣 |
東村山市 |
3.7萬日幣 |
稲城市 |
4.0萬日幣 |
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墨田區 |
8.0萬日幣 |
北區 |
6.8萬日幣 |
三鷹市 |
6.0萬日幣 |
國分寺市 |
5.2萬日幣 |
羽村市 |
4.3萬日幣 |
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江東區 |
8.1萬日幣 |
荒川區 |
7.0萬日幣 |
青梅市 |
3.0萬日幣 |
國立市 |
5.5萬日幣 |
秋留野市 |
- |
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品川區 |
8.0萬日幣 |
板橋區 |
6.5萬日幣 |
府中市 |
4.7萬日幣 |
福生市 |
3.5萬日幣 |
西東京市 |
5.2萬日幣 |
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目黒區 |
8.6萬日幣 |
練馬區 |
6.3萬日幣 |
昭島市 |
4.7萬日幣 |
狛江市 |
5.4萬日幣 |
西多摩郡 |
3.0萬日幣 |
參考資料 : SUUMO東京都の家賃相場・賃料相場情報
延伸閱讀 : 了解日本房子種類與房租，為日本生活做好準備
水電瓦斯
租房子的話還是自己付水電瓦斯費。不同公司有不同方案，假設一個人一個月平日5天上班/上學，只要晚上至早上時間及假日在家，也不會長用冷氣及暖氣的話，電費一個月約3,000至4,000日幣；瓦斯費一個月約2,000至3,000日幣；水費兩個月約2,000至3,000日幣。
電費
電費取決於電力公司和使用的方案也會不同，以下以東京地區，三家電力公司為例子 :
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東京電力Standard S方案 - 基本費用(10A) 311.75日幣、電力量費用 (120kWh以下) 每1kWh千瓦小時29.80日幣
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ENEOS - 基本費用(10A) 295.24日幣、電力量費用 (120kWh以下) 每1kWh千瓦小時30.00日幣
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樂天電力S方案 - 沒有基本費用，電力量費用 (120kWh以下) 每1kWh千瓦小時41.55日幣
有些公司還有連同瓦斯的優惠組合，或是點數優惠等，可以按自己需求選擇最實惠的方案。
瓦斯費
住宅使用的瓦斯可分為兩種類型 - 液化石油氣(LP)和都市瓦斯。液化石油氣是指把丙烷和丁烷等氣體燃料冷卻後液化而成的燃氣。而都市瓦斯則是指將甲烷等主要成分的天然氣冷卻後液化而成的燃氣。相對來說，液化石油氣的火力較都市瓦斯強勁，但液化石油氣的費用會更高。
以下為東京地區的比較 :
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使用量 |
液化石油氣 |
使用量 |
都市瓦斯（東京瓦斯） |
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5㎥ |
約5,021日幣 |
0㎥~20㎥ |
759日幣 |
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10㎥ |
約8,184日幣 |
20㎥~80㎥ |
1,056日幣 |
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20㎥ |
約14,360日幣 |
80㎥~200㎥ |
1,232日幣 |
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50㎥ |
約32,035日幣 |
200㎥~500㎥ |
1,892日幣 |
參考資料 : 一般財団法人日本エネルギー経済研究所 石油情報センター「最新価格情報」、東京ガス料金表
每棟住宅的瓦斯設備不同，如果想節省瓦斯費那記得尋找能對應都市瓦斯的地方。
水道
日本水道統一由地區水道局管理，所以沒法自行選擇公司或方案。如想節省水費只能想辦法減少用水。
行 - 交通費
日本的交通費確實不便宜，JR山手線搭一站的車費就要100至200日幣。幸好日本的公司大多會支付交通費，每月上限從一萬五千至兩萬日幣，只要不是住距離公司2-3小時車程的偏遠地方，大都能被全額支付。另外，你可以買定期票，付了一定金額後便可一個月內在指定區間任乘，價格比一周每天通勤通學的車費總額便宜，而且假日外出也可使用，能省下不少。
其他費用
日本的健康保險醫療費為8,000~21,250日幣。日本實行國民健康保險制度，持有日本在留資格的外國人也有加入的義務。只要支付保險費，就可以享受在醫院就醫時自費部分負擔減免至三成。由於健康保險醫療費難以節約，只可從其他方面著手。
延伸閱讀 : 日本生活需要加入什麼保險？認識日本醫療保險、生命保險、還有還有...
參考資料 : 太陽生命
網路通訊費用
在手機及網路普及的現代，網路通訊費用是不可避免的生活費用之一。根據2021年9月日本總務省的調查，通訊費平均為5,824日幣，近年愈來愈多稱為格安SIM的MVNO服務加入市場，根據不同方案可能會節省費用。
娛樂費用
娛樂費用是生活費中最容易節省的項目之一，在日本，娛樂費平均為16,485日幣，包括旅行費用、電影觀賞費、課程學費等。雖然可以節約，但過度削減娛樂費會減少生活的樂趣，也會影響和朋友的交際。
在日留學生的平均收入和支出
在日留學生的平均收入
根據日本學生支援機構的「令和3年度自費外籍留學生生活現況調查」，留學生的平均月收入為158,000日幣。按在學階段區分，學部正規課程的收入最高，為168,000日幣，專門職大學院課程的收入最低，為21,000日幣。外國留學生的收入來源主要是津貼、打工和獎學金等。因為他們不僅要支付生活費，還要支付學費和社團活動費等，所以必須考慮節約生活費。
參考資料 : 独立行政法人日本学生支援機構(JASSO)
在日留學生的平均支出
外國留學生的平均月支出為158,000日幣。按在學階段區分，學部正規課程的支出最高，為168,000日幣，短期大學的支出最低，為136,000日幣。根據這個調查可以發現外國留學生的收入幾乎全部用於支出。此外，除了學習研究費用外，生活費的全國平均為172,000~118,000日幣。
生活費的細目如下：
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住居費：38,000日幣
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食費：28,000日幣
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雜費：8,000日幣
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光熱費：7,000日幣
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娛樂費：5,000日幣
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通學費：4,000日幣
-
保險醫療費：3,000日幣
根據所在地區，留學生的生活費會有所增加，例如，住居費的全國平均為35,000日幣，而東京為50,000日幣。而且租賃學校附近的公寓難度較高，通學費也會因此較高，使得每月的生活費為最高172,000日幣。
參考來源 : 独立行政法人日本学生支援機構「令和3年度私費外国人留学生生活実態調査概要」
在日本節省生活費的方法
相對於其他國家，日本的生活費可能較高，那麼介紹一些節省生活費的方法幫助大家應付日本生活。
租住廉價房屋
房租通常佔生活費很大部分，一些老舊的建築物或者不方便交通的地方的房租會相對便宜，如果你不介意居住環境，那麼可以優先考慮價格，並放寬尋找房子的條件。
注意節水和節電
在外出時關閉電燈、關閉水龍頭等小小的注意事項也可以節約費用。由於水、電、瓦斯等基礎設施是根據實際用量計費的，因此當想要節省生活費時，注意節水和節電是很重要的。有時間更換新家電也可能會降低電費，老舊的家電會消耗更多的電力，因此電費更高。如果房間內配備的冰箱或空調過時，那麼可以詢問房東或物業管理公司能否更換。
自己烹飪以減少外食費用
即使在速食店或家庭餐廳等較便宜的餐廳，外出用餐每餐需要花費約500到1,000日幣。如果從早到晚都在外面用餐，那麼至少需要45,000日幣的食品費用。相反，如果在超市購買食材並自己做飯或製作便當，則可以將食品費用降至2萬日幣以下。此外，購買特價品的便宜食品也是一種有效的減少飲食費的方法。
切換到格安SIM
如果你在docomo、au等大型電信商簽約了智能手機或網路方案，則可切換到提供廉價服務的格安SIM公司以節省通信費用。兩者的月費可能相差1,000日幣左右，每月會省下不少。
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活用非現金支付及點數卡系統
日本非現金支付方式愈來愈普遍，也有很多公司提供相關服務，例如PayPay、Rakuten Pay 、AU Pay等。為了進行競爭，有些公司都會提供點數回饋、優惠券、抽獎等各項優惠，好好利用的話就可讓每次消費更划算。
另外，許多店舖都有獨自的點數卡系統，管理好每家點數卡也可讓購物更實惠。
活用二手交易平台變賣不再用的物品
在打掃時整理出一些不再用但還能使用的物品？放在家裡又佔位置，丟棄又太可惜？那可以嘗試用二手交易平台如Mercari、樂天Rakuma等把東西賣出，轉換成金錢也不錯。對於喜歡買東西的人更是要好好利用！
了解日本的物價，能對你到日本生活/旅遊的計畫更有幫助。生活豐儉由人，其實在日本生活的花費可能沒你想像中那麼多，要不要來這個國家體驗一下呢！
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