春季到來，和暖的天氣與櫻花的盛開雖然叫人歡喜，但同時也有一個讓人懊惱的消息，就是「花粉症」也要開始發症了。日本很多人患上花粉症，這到底是個怎樣的病症？如果不幸患上又可以怎麼應對，減輕症狀呢？
花粉症是什麼？
顧名思義，這就是因以杉木與檜木為主的植物花粉而引發的敏感症狀，根據調查，日本有約60種植物可引致花粉症。而患上花粉症的人會出現經常打噴嚏、流鼻水的症狀，因此這個病又稱為季節性過敏性鼻炎。另外，有些人更會感到眼睛痕癢、流眼水、眼晴充血，更嚴重的人還會出現喉嚨及皮膚痕癢、肚瀉，甚至發燒等。
花粉症不只是一個季節性的病症，更會是突如其來，除了遺傳性的過敏體質，很多人可能小時候或剛來日本時沒有發症，但在三五七年後就突然患上花粉症。據說人體內的免疫機能原本是用作保護身體免受異物的侵入，但卻把花粉誤認成異物，過剩地製造抗體。這些抗體在每年接觸到花粉時一直累積起來，當超過一個人的容忍值便會出現過敏反應。這就是為什麼在日本長年居住的人會較易患上花粉症。另外，飲食的不平衡、睡眠不足、運動不足等都會容易引發出花粉症的症狀。
由於在二戰後日本政府大量種樹，而當年的樹苗剛好在3、40年後長成樹木散播花粉，所以現在日本的花粉症患者以30代、40代為主，而且在環境污染及生活節奏改變的情況下患者有年輕化的趨勢，10代年輕人中每3人就有1人患上。
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花粉傳播時期
要應對花粉症，首先就是要了解花粉傳播時期，好讓自己在花粉飛散時能及早作出保護。基本上，全年都有不同植物的花粉在傳播，而最容易引起花粉症的杉木與檜木會在1月中至6月中期間傳播花粉，高峰期為2月末至4月。而根據每年的氣溫、天氣，開花情況會有所不同，所以每年的花粉量都會有分別，例如2021年的花粉雖然比2020年要多，但與過往10年相比，屬於較少的一年。了解花粉的傳播時期，在花粉症襲來前可以做好以下的準備。
如果應對花粉症？
要減輕花粉症的影響，首先就是減少接觸到花粉，外出時盡量戴上口罩，還可以戴兩個口罩並在口罩之間挾著一張濕紙巾，讓花粉依附在濕紙巾上，不會吸入體內。除了臉部，如果身上的衣服容易產生靜電就會讓花粉依附在表面，更會把花粉帶回家。所以可挑選能減少衣服靜電的柔順劑去洗衣服，或是挑選不易產生靜電的衣服素材，如綿質、尼龍。
家中也可注意在花粉季節不要長期大開窗門，如果衣服能在室內烘乾的話可避免在室外掛晾，而且家裡的地毯也多清洗，好讓花粉不會留在家中。
至於患上花粉症時可怎樣舒緩症狀呢？如果感到眼睛痕癢可以用冷過的毛巾敷眼，或是使用針對敏感的眼藥水。至於不停打噴嚏的話，可以在家中開加濕器，以免鼻的黏膜太乾燥，進一步引發炎症。如果太嚴重的話，最好還是吃藥，在藥局可買到各式各樣的花粉症的藥，但最好先找醫生求醫了解自己的狀況，有醫生判斷會更安心。
患上花粉症真的很痛苦，希望大家可以好好調理自己身體，健康的身心就是對抗花粉症的最佳方法，不要受花粉症困擾，盡情享受日本的春季吧！
